Es muy entendida la falsa creencia de que se pierde peso si no comes o si racionas. Esto es una falacia, pues para perder peso online con nosotros lo único que necesitas es comer bien y en las cantidades adecuadas. Te sorprenderá saber que existe una larga lista de alimentos que puedes comer abundantemente hasta saciarte sin que esto repercuta en la pérdida de peso. ¿Quieres saber cuales son? Sigue leyendo.

1. Huevo. Aporta grasas buenas que ayudan a reducir el colesterol malo. Si lo haces cocido, no te aportará demasiadas calorías extras, solo proteínas y vitaminas necesarias para el funcionamiento normal del cuerpo.
2. Legumbres. Una fuente de proteínas, minerales y fibra. No te aportarán nada de grasa y tienen además el beneficio de que te saciarán antes. Eso sí, ojo a cómo las cocinas, pues echar chorizo o morcilla para dar sabor es una muy mala idea si quieres perder peso.
3. Verduras de hoja verde. Existe una gran variedad de verduras, pero te recomendamos que comas mucha espinaca y canónigos, pues son las verduras que más minerales y vitaminas tienen. Por supuesto, son ricas en fibra, que te ayuda a deshacerte de las grasas que puedas ingerir.
4. Pescado azul. Hablamos de la trucha, el salmón, el atún o la caballa. Estos pescados son ricos en Omega 3 y otras grasas saludable para tus arterias y corazón. No te harán engordar y ayudarán a tu cuerpo a su buen funcionamiento. 
5. Jengibre. se trata de una raíz que, tomada en infusión después de las comidas o utilizada como condimento, te ayudará a perder peso de una forma más rápida. Intenta tomarla 2 veces al día y verás cómo notas rápido el cambio.

Si necesitas perder peso online de una forma rápida a la vez que controlada y sin peligro, no dudes en llamar al centro de Estefanía Beltrán. Te ayudaremos a conseguir tus objetivos de una forma rápida pero segura y eficaz.